今回は最近話題の知る人ぞ知る入浴剤の決定版とも言えるエプソムソルトについて解説します。
エプソムソルトは最近流行りのとかいう前に、長い歴史があり、シンプルな成分ゆえに愛用者も多い入浴剤の決定版とも言えるものです！
こんな方におすすめ
- エプソムソルトについて知りたい
- エプソムソルトの効果について知りたい
- おすすめのエプソムソルトが知りたい
目次
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エプソムソルトとは？
15〜16世紀にイギリスのエプソムという町で発見され、塩のように見えるのでソルトと名付けられました。
エプソムソルトはソルト（塩）と言う名前が入っていますが、「硫酸マグネシウム」というミネラルが主成分です。
これは海水に含まれるミネラルの一種でもあり、欧米では古くから入浴剤としてよく使われています。
もともと日本人はマグネシウムが不足しがちです。
マグネシウムの不足は2型糖尿病やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病の発生と密接な関係があります。
メモ
そして、残念なことにマグネシウムを単体で取るとその働きから下痢になる人が多いです。
実際に酸化マグネシウムは成長や便秘薬によく使われています。
しかし、エプソムソルトのように、入浴時に皮膚（経皮）から吸収できると下痢を起こす心配もなく、ミネラルの良い面だけを吸収することができます。
３０００年前から解毒の作用があるとされるほかに、血管拡張作用もあるので、発汗が促され、身体も芯から温まりしっかりと身体とお肌を調整してくれます。
さらに詳しくマグネシウムについて見ていきます。
体に必要なマグネシウムとは？
人体に必要なミネラルの一種で、リンやカルシウムとともに骨を形成するほか、体内のさまざまな代謝を助ける機能を持つ。
人体に必要なミネラルの一種です。成人では、体内に約20g～30gが存在し、その約6割はリン酸マグネシウムや炭酸水素マグネシウムとして骨や歯に含まれ、残りは筋肉や脳・神経に存在しています。
300種類以上の酵素を活性化する働きがあり、筋肉の収縮や神経情報の伝達、体温・血圧の調整にも役立っています。
マグネシウムが不足すると骨の形成に影響が出るほか、不整脈や虚血性心疾患、高血圧、筋肉のけいれんを引き起こします。また神経過敏や抑うつ感などが生じることもあります。
健康な人の場合、余分なマグネシウムは腎臓で排出されますが、腎臓に疾患があると血液中のマグネシウム濃度が高くなることがあります。
通常の食事では摂り過ぎることはありませんが、それ以外にサプリメントや薬でマグネシウムを摂り過ぎると下痢を起こすことがあります。
身体にとっても必須の栄養素ですね！
そんな体にとって必要なマグネシウムがエプソムソルトに含まれていると言うわけです。
エプソムソルトの効果
マグネシウム効果で血圧、体温を安定させ、身体の内側からも綺麗に！
温熱効果により発汗を促し、解毒効果も高く、全体的な電解質のバランスを整える！
血行が良くなる事で、よりリラックスすることができ、入浴後もポカポカの状態が続く！
毎年冬になると使用しますが、入浴後も体のポカポカが続いていい感じです。
入浴自体がリラックス効果が高いので、さらにエプソムソルトを入れることで入浴効果がさらに高まる感じですね！
オススメのエプソムソルト
続いて筆者が過去2年、数種類のエプソムソルトを実際に試した中で、これは胸を張っておすすめできるエプソムソルトを紹介します！
まずは一番おすすめのエプソムソルトはこちらになります。
エプソムソルト シークリスタル
Amazonや楽天などでも買えるこちらの「エプソムソルトシークリスタル」が一番オススメです！
サイズも色々選べるので、試してみたい方は最小サイズの購入をオススメします。
使い方は、説明に書いてあるのですが、付属のスプーンに５〜７杯すくって入れるだけです。基本的には湯量の０.１パーセントを入れてあげることになります。
こちらの商品は残り湯を洗濯に使っても問題ありません。
基本的にこちらの商品は成分も硫酸Mgだけで、とてもシンプルなので、無色・無臭で、浴槽を痛めることもありません
リラックスするような香りが欲しいなという方はラベンダー、イランイランと種類もあるので色々と試してみると入浴がより面白くなります。
僕は10kg（約６６回使用可）を約３４００円で買ったため、一回あたりのコストは５１円です。お財布にも優しいですね！
続いておすすめなのがこちらの商品！
エプソム&ヒマラヤンバスソルト
こちらはコストコの商品としても有名ですね！
2,5kgで1880円。
保温性や入浴後のポカポカ感で言うと、こちらの商品の方が効果が高いです。
ただ、注意点として、こちらの商品は入浴後のお湯を洗濯には使えません。
こちらの商品は塩の結晶の粒々が荒いため、全部がお湯に溶けきらないので洗濯には不向きなんですね。
エプサムソルトを購入するときの注意点は以下になります。
ココに注意
エプソムソルトは使用後のお湯が洗濯に使える商品と使えない商品があるので、きちんとラベルの表示を確認すべし！
こちらは家庭の事情や目的によって異なるので、各人が使用目的によって考慮してもらえればと思います。
エプソムソルトまとめ
マグネシウム効果で身体の外も内側もポカポカリラックス
余計な成分は入っていないので安心、安全
それでいて、コストパフォーマンス最高！
基本的には副作用的なものがないエプソムソルトです。
市販の入浴剤と比べても、余計な成分が入っていないため、自然派の人にもおすすめになります。
普段湯船に浸からずにシャワーだけで済ます人も多いと思いますが、心身のリラックス効果や血行促進を考えると入浴するだけで、健康効果が高まります。
せっかくなら、その効果をより高めるためのにエプソムソルトを一緒に使うことも考えてみてください！
今回は以上です。気になる人は試してみ！
一番おすすめのエプソムソルト。入浴後のお湯を洗濯にも使えます！
保温効果抜群のエプソムバスソルト。
入浴後のお湯は洗濯に使えませんが、それが気にならない人にはオススメです！
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