ホッピ

  今回はクロレラとベントナイト（クレイ）を用いたデトックスを紹介します。 一般的にデトックスの効果は以下。   デトックスの主な効果 食事などで余計なものを入れないことにより、身体本来の力を取り戻す 汗や便や尿で身体の中の不純物、老廃物を排出させ、身体の内側をきれいに保つ   今回のデトックス方法は、高城剛式と言っていいほど、高城さんが世界中の最先端医療の医師を訪問し、研究した結果、自らも実践して最も効果のあったデトックス方法です。 僕も、去年から冬の終わり頃に３ヶ月、今年 ...

  今回は、スーパーデトックス法、最高の身体の調整法として知られる七合食について、実体験を交えて解説していきます。 もちろん、健康、美容、ダイエットにも非常に効果的です。   こんな方におすすめ ７号食について知りたい 実際の効果と感想、やり方を知りたい     スーパーデトックス、七号食ダイエットとは？   七号食とは、元祖を辿れば日本でマクロビオティックの創始者、桜沢如一氏が提唱した厳格で最上の食育法です。 七号食のルールはとてもシンプルです。 &nb ...

今回は『HIIT』トレーニングに関してです。 短時間で効率的に痩せる上に、体力もついて健康にもなる。 そんな魔法みたいな方法があるのか？あるんです！ それが、たった５分で最高の結果を出す最強のトレーニング『HIIT』です。 こんな方におすすめ 短時間で効率良く痩せたい 短時間で身体を鍛えたい 体力もつけて、健康になりたい   最強のトレーニング、HIITとは？？   HIITとは？？ 『High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）』 ...

  睡眠トラッキングウェアラブルデバイスの雄、Oura ring（公式）。 今回新たにこのリングの正確さを裏付けるエビデンス（検証結果）が出ました。 今回はその検証結果についてお話します。   新たな検証結果     今回、４９人の被験者を対象とした研究で、安静時心拍数（Resting Heart rate）と心拍変動(HRV=Heart rate variability)が医療グレードの心電図と同じくらい正確であることが実証されました。（参照元） この2つについて ...

  今回は入浴法第二弾、題して『風邪に効く入浴法！』です。 僕も風邪を引いた時にまず考える対処法（経過方法）は、少食と入浴法をやろう、です。 それほど身近で、非常に効果の高い入浴法をご紹介いたします。コツは３つだけです。 それでは、結論です。   最強の入浴法ポイント 入浴法３つのポイント １.足湯！（呼吸器系統の風邪） ２.脚湯！（消化器系統の風邪） ３.お風呂の温度に気を配る！ それでは一つづつ説明していきます。   足湯の効用 足湯、これはもう基本中の基本中となります。 ...

  今回は整体道場や本で学んだ野口整体等の整体系をベースにしながら、デトックスも取り入れたオススメの入浴方法をお伝えします。 では、早速結論です。   最高の入浴法結論   自分に聞く！！   あまりに乱暴ですがこれに尽きます。体調の悪い時、寒い時期、暑い時期、落ち込んでいる時、厳密にはそれぞれ入浴法も変わります。ただ、最後は自分で心地良さを感じるというのが一番大事です。 ただ、これだと流石に無責任なので、以下に一連の流れを書きます。   入浴法のポイント ...

  今回は最近話題の知る人ぞ知る入浴剤の決定版とも言えるエプソムソルトについて解説します。 エプソムソルトは最近流行りのとかいう前に、長い歴史があり、シンプルな成分ゆえに愛用者も多い入浴剤の決定版とも言えるものです！   こんな方におすすめ エプソムソルトについて知りたい エプソムソルトの効果について知りたい おすすめのエプソムソルトが知りたい   エプソムソルトとは？ 15〜16世紀にイギリスのエプソムという町で発見され、塩のように見えるのでソルトと名付けられました。 エプ ...

  今回は知る人ぞ知る、そして、何かと話題のアップルウォッチを超える精度を誇る、睡眠計測デバイス、Oura ring（オーラリング）について解説します。   Oura Ring最新情報 2021年11月より最新型の第3世代のOura Ringが発売されています。さっそく購入して第2世代との比較や新しく追加された機能などを以下の記事で徹底的にレビューしてます！ 【最新型】第3世代Oura Ringと第2世代を徹底比較&実体験レビュー！ こんな方におすすめ Oura ringについ ...